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要先說，並非每個人適用，若對材料過敏的，也要注意。
下面幾個方式，依自己方便選用即可。
－－－－－－－－我是分格線，不是安全分隔島－－－－－－－－
1.一杯冷開水加一小匙醋，有益睡眠。
2.胡桃仁敲碎，酌量加點紅糖，用溫開水沖服。
3.蓮子與龍眼肉，酌量以「1:1」的比例混合，加水用鍋子燉熟，睡覺之前服用，可以長期飲用。
4.甘草5公克、大棗6公克、小麥20公克，加入適量的水燉熟後把渣渣濾掉。睡前一、二小時服用。
5.香菇十朵，放進黃酒內浸泡兩周左右，即可。失眠時喝個 50.cc 左右蠻有效的。
（黃酒中藥店大多都有賣。用紹興也可）
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再次強調一點，本人並非醫師與相關醫療體系出身，
這些資訊，純粹是自己多年來興趣之一的研究內容，僅供參考而已。
【若有錯誤請幫忙更正。或有其他作法與想補充的，也請不吝惜賜教，謝謝。】
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